灰ビト。

発達障害(アスペルガー症候群)、チック症、その他もろもろのキモクズぐだぐだブログ。引き篭もりがち。。

離脱症状

減薬での離脱症状があらわれ始めてるかも。最近ずっと「動悸」、「吐き気」、「ソワソワ感」に陥る事が、かなり増えた。。、 けど、自分ではこれらの症状が離脱症状だとは思ってなくて、今さっき 「もしかしたら…、これって……」 みたいな感じで、ようやく気…

今は楽しいと思える事だけ

※この記事には汚なくてクっサそうな文章が含まれています。 この間のカウンセリングで、カウンセラーさんとお話しして、今の状態を伝えた。 「何をやっても前みたいに自信がついてこなくて辛い。」 「自分で休息期間を設けたけど不安定な気持ちはなかなか変…

何やってんだよ

途中で投げ出して、 腕切って、 その感覚に溺れて、 全然頑張れてないじゃないか。 いったい何がしたいんだよ。 でもね、今、 何か気持ちいい。

「義務」になると辛くなる

この数日、死んでた。。魂抜かれたように、やる気も何も出ず、、。 これからの事を考えて、「休息」という期間を設けたわけだが、そんなにうまく心が安定することも無く、。、 オレは、物事を始めるとき、最初はいつも良好に進んでいく。 しかし、ある程度の…

気持ちいい昼下がり

なんか気持ちいいな。 天気も良い。猛烈までな暑さもなく、ちょうどいい。 今日から、やれる事をしばらく休息しようと決めたからか、心が少し安定している。。、。 この前のカウンセリングで、カウンセラーさんも言ってくれた。 「いきなりやる事増えちゃっ…

心に自信がついてこない今は

やれる事をやっても、心の自信がつかなくなってしまった今は、 「もう思い切って休息しよう。」 と考えた。。 もちろん、休息して、何もやらなくなったらその分、また「遅れ」が出てしまう。けど、今は何やっても、得られる感じがしない。 だから、「リセッ…

つ、ら、い、の?

また始めからやれる事を取り戻し中の今。 でも、なかなか気分が安定しない。。すでにもうギブアップしそう、、。 なんでだ?前は、1つずつ自分のやれる事を、継続してできていて、心も少しずつ自信がついてきてたのに、 それを感じる事が難しくなっている。…

取り戻しの始まりか?

今日は、ちゃんと朝、目標時間の9時に起きる事ができた。 そして、しばらくやってなかった事、起きたらすぐに太陽の光を見たり、浴びたりする事もできた。 外へ出て、出かける事もできた。 今日は調子がいいみたい。。、明日はカウンセリング。 早めにシャワ…

崩れながら立てよ

未だ心が崩壊している。。いろいろ考えた。 でも、やっぱり生きてるなら、楽しく生きたいよ。こういう辛いこと感じたりするのも、現実では当たり前なんだから、 だから、いつまでも堕ちてちゃダメだ、。 「復職もしたいし、自分だって本当は、新しい世界で生…

ダークネス

昨日も、目標9時に起きる事を無視。起きたのは、その1時間半後だった。、 何かだるい。音楽聴いてみたり、ゲームをやってみたりしたけど、 なんか違う。。 やっぱり、墜ちてる。 腕を切った事によって、またダークネスな世界へ放り込まれたか? 怖いよね。だ…

瀕死になりながら診察

※この記事にはカッター画像が含まれています。 診察日だった昨日。オレは朝も目標起床時間を無視して眠り続け、 起きたはいいけれど、また昼にドサッと布団で眠りこけていた。 心が瀕死状態だった。 近づいてくる通院しなければいけない時間。 それでもなか…

カット、そしてカウンセリングキャンセル

あ〜あ。やっちゃったな。 いつかこの日が来る事を恐れていた。 腕、切りつけて、血がこんにちわ。けど満足出来なかった。皮膚がかたくなってしまってて、カッターで何回も刻んだけど、 傷口浅っ、、、、。。 事を終えてボディソープを塗ったくると、 ジワジ…

1ヶ月経ったから散髪

ほい、散髪してきた。。何気に約1ヶ月は切らずにソフトモヒカンを維持できた、。サイドとかはバランス崩れてたけどね、、。。 明日、明後日と、カウンセリング、診察の連続だから、そのためにもスッキリさせたくて。今回は15ミリバリカンでサイド、バック、…

低下気味

なんかこの2、3日、気分が安定してない。、どちらかと言うと、あんまり良くないな。 でも、今やるべき事はしっかり続けてるよ。 あいかわらず、昼間は眠くなる。。、 カウンセラーさんから 「体内時計を整え、今以上に、しっかり起きられるようにする。これ…

記録の意味

昨日、いきなり夜から気分がガタ落ちしたんだけど、最近までのセルフモニタリングの記録を見てみた。 普段、マイナスで安定している気分。 だけどここ2日ほど、「0」で安定してた。 −5から+5までの間だから、ちょうど真ん中だね。 自分では気がつかなかった…

凄まじい暑さ

今日は太陽のひざしがものすごいね。。 日光浴しながら、光を見たけど、目がチカチカするほど。 そして暑い。 だんだん、目標起床時間に起きるのが、「普通」になってきた。継続は大切だね。 もうすぐ8月も終わっちゃうね。今年も夏のイベントの楽しみ0だっ…

オレの姉に罪はない。 あとからうまれてきたオレが悪い。 ろくにまともな会話も出来ないし、自分でも 「姉弟」 と言う認知が曖昧で、どう接すればいいのか解らない。 オレは、うまれてきてよかったのかな? オレは存在しなくて、姉が一人っ子だったほうが、…

眉毛を本格的に伸ばして

イジり過ぎて、細くなってしまった眉毛。伸ばそう伸ばそうと思っていたけれど、 アイブローペンシルでかけば、うまくごまかせる事ができて、それができると、今度はその眉の形を維持しようと、また剃ったりの繰り返しだった。。、 しかし、本格的に伸ばす事…

昼間が眠くなってしまう

あれから、目標起床時間ピッタリに起きて、太陽の光も浴びたり見たり続けているおかげか、 最近アラームより早く目が覚める事がある。 今の目標起床時間は、 9時。 ちょっと遅いけど、前は夜中の3時に寝て、夕方の15時に起きるという、 何とも乱れまくりの生…

現実的な理想を持つ

今まで敢えて「だまされてやってたフリ」をしてた事もあったけど、 そろそろオレも目を覚まそうか。 オレは、 「まっすぐな現実を手に入れる。」 そのためにも、もっと現実的な理想を持つ事を心がけよう。

実践中

一昨日のカウンセリングで、「起きたらすぐに太陽の光か、蛍光灯の光に当たる(光を見たりする)」という新たに導入された課題。 実はカウンセラーさんから、「目標起床時間になかなか起きられてない」事について、二つの選択肢をくれた。 1、目標起床時間を変…

ちょっと疲れちゃった

カウンセリングを受けに行ってきた。 また、やるべき事が増えた。 体内時計をしっかりさせるために、目標の起床時間になって起きたら、すぐに 太陽の光、もしくわ、蛍光灯の光を浴びる(見たりする)事。 これを繰り返して、体内時計を整え、今以上に、しっか…

再開

気分が激しくヤバかった昨日の夜中。前の記事で書いた通り、 「出来たノート」、「セルフモニタリング」 はお休みした。 今は気持ちを入れなおして、また再開している。 役所に用事があって、ケースワーカーさんと少しお話しした。 あいかわらず元気で、明る…

何でこんなに必死なんだろう?

リストバンドを外して、 煙草も準備して、 あとは、焼きつけるだけ。 のはずだった。。 でも、できなかった。 いろんな人たちが頭に思い浮かんできた。 カウンセラーさん、 先生、 そして、役所のケースワーカーさん。 オレは、支えられてるはずなんだ。、 …

自傷に溺れたい、逃げるな

自傷に溺れて気持ちよくなってたあの頃に、 少し戻りたいな、、なんてさ。 出来たノート、セルフモニタリングの目標。 もともと諦める事ばかり考えてしまう自分の思考回路。 今、こうやって続けていられるのは、奇跡と言ってもいいと思う。 逃げたい。 自傷…

激ペヤ好きにはたまらない

オレは、激辛ペヤング、そして激辛カレーペヤングがかなり好きだ。、 最初食べた時はさ、あまりにも辛すぎて一口食べただけで捨ててしまったんだけど、 2回目以降から、なぜか喰えるようになった。。 そこから激ペヤにどっぷりハマって今に至る、、。、 今で…

いいんだよね?

これでいいんだよね? 新しい先生、カウンセラーさんと出会う前は、何にも出来なくて、自分を見失ってて、、。。 でも、今は違う。出来そうなことは、積極的に取り組んでるつもり。。 けど、 なんか怖い。 この先がまだ全然見えないから。 でも、それでも今…

通院

今日は、3週間に1度の診察日だった。 セルフモニタリングを始めて、寝る時間、起きる時間が早くなった事、そして自傷がやりたくなる衝動を何とか振り切った事を伝えた。 先生からは、「自傷をやらずに乗り越えた事は凄いですね」 って言ってもらえた。そして…

ねばる

焦りすぎているのか、、、。 カウンセラーさんから提案してくれた事は、ちゃんと実行している。 だけど、なんかさ目標が遠ざかっているように感じてしまう。そんな事考えてたら落ち着かなくて。。 オレはまわりの人たちより、すっごく出遅れているのはわかっ…

本音の気分はマイナス

セルフモニタリングをやり始めて、4日。 項目の中の気分を評価するところ、−5から+5までの間でつけるんだが、いまだに+の評価は無し。 自分のためだから、素直に書いてるんだが、今のところ、−2とか、−4という数字ばかりだ。。 でも、これでいいんだ。ウソ…