灰ビト。

発達障害(アスペルガー症候群)、チック症、その他もろもろのキモクズぐだぐだブログ。引き篭もりがち。。

現実的な理想を持つ

今まで敢えて「だまされてやってたフリ」をしてた事もあったけど、 そろそろオレも目を覚まそうか。 オレは、 「まっすぐな現実を手に入れる。」 そのためにも、もっと現実的な理想を持つ事を心がけよう。

実践中

一昨日のカウンセリングで、「起きたらすぐに太陽の光か、蛍光灯の光に当たる(光を見たりする)」という新たに導入された課題。 実はカウンセラーさんから、「目標起床時間になかなか起きられてない」事について、二つの選択肢をくれた。 1、目標起床時間を変…

ちょっと疲れちゃった

カウンセリングを受けに行ってきた。 また、やるべき事が増えた。 体内時計をしっかりさせるために、目標の起床時間になって起きたら、すぐに 太陽の光、もしくわ、蛍光灯の光を浴びる(見たりする)事。 これを繰り返して、体内時計を整え、今以上に、しっか…

再開

気分が激しくヤバかった昨日の夜中。前の記事で書いた通り、 「出来たノート」、「セルフモニタリング」 はお休みした。 今は気持ちを入れなおして、また再開している。 役所に用事があって、ケースワーカーさんと少しお話しした。 あいかわらず元気で、明る…

何でこんなに必死なんだろう?

リストバンドを外して、 煙草も準備して、 あとは、焼きつけるだけ。 のはずだった。。 でも、できなかった。 いろんな人たちが頭に思い浮かんできた。 カウンセラーさん、 先生、 そして、役所のケースワーカーさん。 オレは、支えられてるはずなんだ。、 …

自傷に溺れたい、逃げるな

自傷に溺れて気持ちよくなってたあの頃に、 少し戻りたいな、、なんてさ。 出来たノート、セルフモニタリングの目標。 もともと諦める事ばかり考えてしまう自分の思考回路。 今、こうやって続けていられるのは、奇跡と言ってもいいと思う。 逃げたい。 自傷…

激ペヤ好きにはたまらない

オレは、激辛ペヤング、そして激辛カレーペヤングがかなり好きだ。、 最初食べた時はさ、あまりにも辛すぎて一口食べただけで捨ててしまったんだけど、 2回目以降から、なぜか喰えるようになった。。 そこから激ペヤにどっぷりハマって今に至る、、。、 今で…

いいんだよね?

これでいいんだよね? 新しい先生、カウンセラーさんと出会う前は、何にも出来なくて、自分を見失ってて、、。。 でも、今は違う。出来そうなことは、積極的に取り組んでるつもり。。 けど、 なんか怖い。 この先がまだ全然見えないから。 でも、それでも今…

通院

今日は、3週間に1度の診察日だった。 セルフモニタリングを始めて、寝る時間、起きる時間が早くなった事、そして自傷がやりたくなる衝動を何とか振り切った事を伝えた。 先生からは、「自傷をやらずに乗り越えた事は凄いですね」 って言ってもらえた。そして…

ねばる

焦りすぎているのか、、、。 カウンセラーさんから提案してくれた事は、ちゃんと実行している。 だけど、なんかさ目標が遠ざかっているように感じてしまう。そんな事考えてたら落ち着かなくて。。 オレはまわりの人たちより、すっごく出遅れているのはわかっ…

本音の気分はマイナス

セルフモニタリングをやり始めて、4日。 項目の中の気分を評価するところ、−5から+5までの間でつけるんだが、いまだに+の評価は無し。 自分のためだから、素直に書いてるんだが、今のところ、−2とか、−4という数字ばかりだ。。 でも、これでいいんだ。ウソ…

あっぢ〜な〜これぞ夏って感じ

散歩がてらドトール行って、アイスティー飲んで、スマホいじって、コーヒー牛乳買っていったん帰ってきたけど、この暑さ 「夏」 だな。 ニホンノ〜ナツ♪イイ〜キモチ〜ネ♪♪ これからどうしよう。電車でぶらりとどこかへ出かけるか、、、、。。 とりあえず、…

どちらが正しかった?

どんなに〜♪私が変わ〜って〜しま〜っても〜わす〜れないで〜♪き〜っと〜やく〜そくだよ?♪♪ 灰ビト、 享年33歳。 ぷっ、ダッサ。。 もしそうなってたら、オレは楽になれた? ちょいとマイナス思考が働いているさ。 そう、オレは明日で34歳になる。さすがに…

セルフモニタリング、特殊呼吸法

今回で4回目のカウンセリングに通ってきた。とにかく最初に伝えたかった事、 「また死にたい感情に襲われて心が沈んだ。」 「出来たノートがもしかしたらストレスになってるのかもしれない。」 この2点を伝えた。。 まず、死にたい感情に襲われた事について…

もう書き足すしかねぇんだわ……

※この記事には、オワッテルおじさんの、やや大きめの画像が含まれています。 ん、今日はカウンセリングだったが、この事はまた後で。。 ンなことよりも、、、、、 眉毛が、 眉毛が、、 眉毛が変な手入れのしかたをしてしまったせいで、薄くなって、細くなり…

諦めない気持ちを

わら〜いこ〜ろげ〜たVoice!瞳〜のTruth!コ〜ロン〜のにおい!!待〜ち合〜わせ〜した〜み〜せ♪あ〜ざや〜か〜に〜♪♪こ〜みあ〜げ〜る〜♪人は〜〜い〜つ〜か〜た〜び〜だつ〜♪おさ〜なか〜った〜昨日〜のわた〜しに〜さ〜よう〜なら〜♪♪♪ 「出来たノート」…

続く体調不良

もう、ほんっと最悪。、 あれから、ずっと「死にたい感情」が消えなくて、今日は朝から胸が痛い、心が痛い、、。 カウンセラーさんに言われた通り、 なぜ「死にたい感情」が出てきたのか? 原因を探した。、 でね、もしかしたらだけど、 「出来たノート」が…

なんか苦しい

先の事を一気に考え過ぎてしまったからなのか、今墜ちてる。 死にたい感情のおまけつき。 悲しい。

人とかかわることの大切さ

一昨日、金曜日は役所のケースワーカーさんと話し合いをした。。 通院してる病院の事、今の主治医さんとカウンセラーさんの事、 そして、今の自分の目標、 「10年後までには復職する。」 という事もしっかりと伝えた。、 オレはただ、「まっすぐな現実、まっ…

約束

今日は3回目のカウンセリングだった。この1週間は、特に堕ちることもなく、逆に上がり過ぎる事もなく、安定して過ごせた。、用事もあって、外にも出てたし、こういう出来た事も「出来たノート」に書き込んでいるから、徐々に前進できていると思う。。 今回の…

夜更かししすぎた

「あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない」を何気なく見ていたら、面白くてもうこんな時間だ。 見てるとき、何かききおぼえのある曲が、、、 と考えてたら、思い出した。。、 「ZONE」が歌ってた「シークレットベース 君がくれたもの」だね。、 でもこのア…

一つずつ

ちょっと健康改善したくて、最近蕎麦やうどん、そうめんとか、 「さっぱりとしていて、食べやすくて、カロリー低め」 な物を食べている。、体重も増えてしまったし、このままだと糖尿病になるんじゃねぇの?と怖くなっちまってさ、。。、 この時期は一番食べ…

カッター自傷の傷跡が10年たつと

※この記事には、やや自傷画像がふくまれています。 オレは、自傷をやり始めていた頃、カッター派か?カミソリ派か?のどっちかで言うと、 カッター派 だった。今回は、カッター自傷の傷跡が、オレの場合10年たつとどうなったか?の画像をのせてみる。、 よく…

恋愛してる?

今、恋愛してる人、どのくらいいるだろうか、、。 A.恋愛してらぷらぷしてるぜ〜〜♪ B.恋愛したいけど、、、相手にされないし…、 うん、、まずAに当てはまった人は垂直落下式DDTでも喰らってくれ。 Bに当てはまった人、、 仲間だ。。。 恋愛ねぇ〜、、、しば…

気分も爽快

ん、シャワーを浴びてきた。 カウンセリング、通院、その他用事とかで外に出る回数が増えたせいか、腕が日に焼けて、少し赤みのある茶色になってた。。 通院から帰ってきてから、少し休んで出来たノートを書いてみたけど、20個余裕でクリアする事が出来た。 …

無事に通院完了

ふぅ〜〜、つっかれた〜。、疲れる事はいい事だよね?しかし、からだの調子だけは悪くて、かなりしんどかった。。 どんなふうに悪いかと言うと、 吐き気、動悸、息がしづらくなる、 みたいな症状なんだけど、これらは常時おこってるわけではなく、 いきなり…

明日は通院

カウンセリングは、週1で通っていて、この間で2回通った。そして明日はカウンセリングではなく、発達障害専門の先生の受診を受けに同じ精神科へ通院する。、。 これで先生の受診も2回目になるな。、 正直、この1週間は辛いとき、苦しいときのほうが多かった…

Mハゲを理解しよう

※この記事にはMハゲの内容が含まれています。 あっづぃ〜〜〜、あち〜な今日は、。 用事があったから出かけてきたわけだが、額から汗汁が吹き出す噴出す。汗はMハゲの 「最大の敵」 であるが、この前ソフトモヒカンにしておいたから、ダメージはかなり軽減さ…

切らなくなってきた

最後に、カミソリで腕に自傷したのは、 1月。 そこから現在まで切ってない。別に我慢とかじゃなくて、自然とね、。 最後にやった時、1回切りつけただけなのに、それが静脈に少し届いたみたいで、スパッといった瞬間から、少しだけ捻った蛇口から水が流れるみ…

リフレッシュ

この一つ前の記事を書いてから、ずーっと考えてた、。 「このまま髪の毛を伸ばすべきなのか?それとも、今の時点で、Mハゲゾーンだけは伸び具合も全然変わってないし、薄くて汗かくとハゲゼンカイに目立つし、、、、やはりソフモヒにするべきか、、?」 今日…

体調、やや安定

今日は、朝堕ちていたけど、夕方くらいからやや安定してきた。、 昨日はね、出来たノート、20個以上書かなきゃいけないのに、18個くらいしか書けなくて、 どうしたものか、、。。 と考えてたが、意地をはって、20個に到達するように出来ることを増やして、ギ…

なんだ?この嫌な感覚

ダメ、、。いったいどうしちまったんだ? なぜ1週間前に前を向き続けてわずかに見えてた、 「希望」 に霧がかかっちまったんだ? 出来たノートは、ちゃんと書いてる。、書いてるけど、20個以上書くというのがノルマであって、これをクリアしなければ、前に進…

魔の落とし穴

カウンセリングでメンタルをチャージしたばかりだが、、、。、 ヤベえな、昨日もちょこっと出かける事が出来て、「出来たノート」も、順調にカキカキして気分上昇な1日だったわけだが。、 夜から心身ともに不良気味。、。 今のオレだったら何でも諦めてしま…

2回目のカウンセリング

今日は2回目のカウンセリングだった。今回もいろいろとプラスになる話し合いをする事ができた。 まず、この1週間どうだったか?。、 精神面は落ち着いていて、良好と言える感じだった。自分の中で苦しく感じてる事、自信がなくて生きづらさを感じてる事、死…

週1だけど

もう月曜日。今までは、何にも予定もなく、外にも思うように出にくくて自己嫌悪に陥っていたけど、 今は、週1だけど予定がちゃんとある。そう、カウンセリングだ。、 そしてその次の週は、通院するため、また病院へ通う。前回のカウンセリングを受けてから、…

現在使用中

か〜な〜し〜くて〜♪泣〜き〜た〜くて〜〜♪♪さ〜け〜びた〜く〜ても〜♪あ〜な〜たを〜♪信〜じ〜てる〜〜♪こ〜と〜ばに〜〜♪♪で〜き〜ない〜♪♪♪ 今、愛しさと せつなさと 心強さとにハマり気味。、、 元祖、篠原涼子が歌うVer.と、ゲーム、ウルトラストリート…

進行形に繋がったカウンセリング

とうとうカウンセリングを受けに、いつもの精神科へ行ってきた。病院には10分くらい早く到着。呼ばれるのを待っていた。 待つこと20分くらい、、、、 呼ばれる。 コンコンとノックをして、「失礼します。」と部屋に入ると、「癒やしの笑顔」みたいな感じで、…

今日はカウンセリング

今日、7月5日は生活習慣のカウンセリングだ。生活習慣のカウンセリングってどんなのよ?って考えてたけど、実際受けてみないとわからんね。、そのカウンセリングを受けて、再来週また通院だ。何だか予定が成り立ってるね。 でもさ、 普通の人は、毎日学校や…

散髪しなくなって3ヶ月

あの、ボウズスタイルのタイ米頭から、3ヶ月が経った。。もうね、もみあげとか「モジャらもジャラ」してきて、せめてその部分だけでも整えたいのだが、髪を最速で伸ばすには、「とにかく切らない事」だから、我慢してる。、 そして、使ってた育毛剤が、昨日…

何か落ち着かない

前回の通院で、確実に何かが進み出してるけど、、やっぱ急に怖くなる。、でも生活習慣のカウンセリングを受ければ、また一歩前に進める。これは喜んでいい事だよな、? ちゃんとその流れについていけるか? 途中で挫折して、また諦めてしまわないだろうか? …

眉毛がヤベえ事になった

いやーー、、、ね? 眉毛ってさ、髪型と同じで、形を変えたくなる時ってあるじゃん?それで、さっきシャワー浴びる前に「やってみよう〜♪」って事になって、久しぶりに眉毛をいじった。、、 ↑ コイツは今までの「太眉毛」を維持するために使ってたアイテムだ…

動き出す通院日

今日は、前から書いてあった、オレと同世代の発達障害専門の新しい先生の診察日だった。単刀直入に、、 まだ最初だから、先生の事はもちろんわからないけど、伝えたい事はちゃんときいてくれて、悪くはなさそう。 これからどうなるかわからんけどねぇ。。、…

純粋な頃もあったらしい

すんごい古い写真が出てきた。オレの小さな頃の写真だ。、 んー、もうね当たり前だけど面影はないね。 この小さかった自分が いつの間にかどうしようもねぇ33のおっさんになった、、。 純粋な心なんて、今ではないわよ、。。

レコチョクで音楽購入

2,000円分のニンテンドープリペイドカードを購入して、レコチョクで音楽をダウンロードした、。 ドラマ、「櫻子さんの足下には死体が埋まっている」のエンディングで流れる主題歌、「BuZZ」の曲をアルバム購入形式でDL、 アニメ、「タイガーマスクW」のエン…

自傷画像をバンバン載せてたあの時

忍術が使えるブログ時代で、記事を書いてた初期のあの頃。自傷画像をバンバン載せてたよな。。、ひたすらヒかれるような感じのばかりだった。 何で載せたか。 見てもらいたかった。 いろんな人に見てもらって、それで自分の存在を確認したかった。、、 理由…

通院日が近い

もうすぐ通院日だ。、果たして今度診てくれる発達障害専門で、オレと歳が同世代の新しい先生はどんな人なのか、、、。 何かね、やっぱ不安だよ。今まで主治医変えてきても、かなり年上の先生ばかりだったから、そういう意味でも 0からスタート と言う事にな…

プロフェッショナルレスリング

ル〜ル無〜用〜の悪党に〜♪♪せ〜い義のパ〜ンチをぶ〜ちか♪ま♪せ♪♪行け〜行け〜タイガ〜♪タ〜イガ〜マ〜ス〜ク〜♪ オレがプロレス好きになったのは小学4年生の頃。当時、新日は、ヘビーだと武藤、橋本、蝶野、天山、小島、ヒロ斎藤、西村、中西、健介、平田…

ちょっと何やってるかわからない

Bluetoothイヤホン。好調なんだけどさ、ひとつ問題があって、。、オレはどのイヤホンでも、耳にハメてみて「ちょうどいい」と思うサイズに対して、もう一つサイズが大きいイヤピースにつけかえる。これによって、イヤホンによっては低音が出やすくなるからな…

部屋着にアキバ系Tシャツが欲しい

今はもう6月だな、。これから夏がやってくる。夏は半袖が恋しくなる、、そうだ、どうせならキャラクターがプリントされてる、もしくわ何かのアニメのロゴが入ってるアキバ系Tシャツを生きてる間、一度は着ておいた方がいい、、 なぁーんて考えている。だけど…

上げてた前髪を下ろしてみたら……

……………………、、、、、。、。、。。 こうなった、。 なんなの? なんなの? なんなの? なん、 ほら、やっぱりMゾーンが中央の前髪の長さに全然追いついていねぇ。(哀) 結局、上げてごまかさないと、Mゾーンをカモフラージュできない。、前はね同じくボウズスタ…